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『「女性の脳」からストレスを消す食事』溝口徹/著(三笠書房)

『お医者さんが教える「女性の脳」からストレスを消す食事』
『お医者さんが教える「女性の脳」からストレスを消す食事』

   女性が受けるストレスは、男性よりもずっと多い。一生のうち、月経、妊娠、出産、授乳、更年期と体に大きな変化が起こるからだ。

   この本は、女性のストレスを食事によって消す方法を紹介。正しい食べものの選び方や食べ方のコツ、年代別の栄養対策など、ストレスに負けない強い脳と体を手に入れる方法が、まるごとわかる一冊。

   「やる気が起きない」「理由もなくイライラする」「生理前は、いつも調子が悪い」などの不調に心当たりのある女性におすすめ。

目次
第1章●「女性のストレス」は食事でなくせる!
第2章●いつも元気な女性が「食べているもの」「食べないもの」
第3章●朝・昼・晩―こんな食べ方が"理想的"
第4章●年代別「心と体を整える」栄養ガイド
第5章●医師がすすめる効果バツグンのストレス解消法

医師・専門家が監修「Aging Style」

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