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『15歳若返る錆びないカラダのつくりかた』吉川敏一/著(集英社)

『15歳若返る錆びないカラダのつくりかた』
『15歳若返る錆びないカラダのつくりかた』

   「巷にあふれる健康法、一体どれを信じていいのかわからない」というあなたに。本書は簡単に読めて、老化のメカニズムや正しい予防法がよくわかる。

   「食べ方」「食べ物」「運動」「睡眠」「ストレスと性格」「生活習慣」「サプリメント」のカテゴリー別に、老化予防に役立つルールを網羅。基本をしっかりとおさえつつも「ジャンプで骨粗鬆症は防げる」「想像の恋でもホルモンが分泌される」など、気楽に読めてタメになる、老化防止のバイブル。注目のサプリメント徹底診断表付き。

目次
第1章●食べ方
第2章●食べ物
第3章●運動
第4章●睡眠
第5章●ストレスと性格
第6章●生活習慣
第7章●サプリメント

医師・専門家が監修「Aging Style」

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