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軽食*プロテイン+ヨーグルト

   夕方以降の軽食ネタです。かなり軽いバージョン。

   昼間にしっかり食べたので、夕方以降は胃を休めたいとか、おなかが空いてないとか、そういう日で、しかも「たんぱく質はもう少し摂っておきたい」というときのもの。

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   プレーンヨーグルト+プロテインパウダー♪

   このままでいただけますが、甘みがほしいときははちみつを少々加えます。きなこ(これも大豆タンパクですね)の香ばしさを足すことも。

   これだと血糖値が上がらないのもいいです。

[美容・医療ジャーナリスト海野由利子公式ブログ 2016年7月4日掲載]

美容・医療ジャーナリスト海野由利子公式ブログ
http://ameblo.jp/uminoyuriko/

この記事の監修・執筆医師

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