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キーワードは腸とホルモンと好奇心! 「カラダの中からアンチエイジング」する方法

   アンチエイジングのためには、腸内環境やホルモンバランスを整えることが大切だといわれている。

   NPO法人アンチエイジングネットワークのイベント「アンチエイジングセミナー2017」が2017年11月13日に時事通信ホールで行われ、腸内環境と、女性ホルモンについて医師らが講演した。

一度はホルモン値の検査を

   最初に「健美腸ライフで人生が変わる~細胞から美しく健康に!~」と題し、小林メディカルクリニック東京の小林暁子院長が話した。

小林メディカルクリニック東京の小林暁子院長
小林メディカルクリニック東京の小林暁子院長

   最近、糖質制限ダイエットの流行とともに、極端で間違った食事制限をしてしまったことで食物繊維不足になり、腸の調子が悪くなって受診する患者が増えたという。腸にいいことは一言で表すと、「多様性」で、簡単に何か一つをすればいいのではなく食生活、運動、睡眠、精神などバランスが大切だとした。

   次に、ウィメンズヘルスクリニック東京の浜中聡子院長が「今日から始めるホルモンマネジメント~女性とホルモンの密な関係~」と題して講演。

ウィメンズヘルスクリニック東京の浜中聡子院長
ウィメンズヘルスクリニック東京の浜中聡子院長

   女性は、40歳をすぎたころからホルモンバランスが崩れはじめ、髪の毛や肌つやなどに影響がでたり、更年期症状に悩まされたりする。

   その対策としては婦人科やアンチエイジング専門のクリニックなどで受けられるホルモン補充療法があるが、女性ホルモンを元気にするための生活習慣を日常的に実践することも大切だ。

   具体的には、有酸素運動、たんぱく質を中心にバランスよくしっかりとる食生活、体温は36度以上を保つ、質の良い睡眠をとること。浜中医師は、気になる症状があるなら自分のホルモン値がどういう状態なのかを婦人科やアンチエイジングの専門クリニックなどで検査してみてほしいと説明した。

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